+ 남기는 하루11 애플워치ㅣ3월 도전 목표, 배지 획득 워치에서 매달 새롭게 설정하는 목표는 이전 달성률에 따라 난이도가 달라진다. 연말부터 달성률이 저조하자, 이번 3월에는 매우 쉬운 목표로 배지 도전이 시작되었다. 한달동안 24번의 운동에 성공하기 어려워보일 수도 있지만 사실 운동시간이 정해지지 않은 경우에는 난이도가 낮은 도전 목표라고 할 수 있다. 실제로 5분만 운동하더라도 하루 목표 달성으로 인정해준다. 3월에 주로 수행한 운동은 ✔ 실외걷기 ✔ 실내걷기 ✔ 실내자전거(사이클링) ✔ 근력강화운동(웨이트) ✔ 요가 ✔ 유연성운동(스트레칭) 몸 컨디션에 따르다보니 제한적일 수 밖에 없는 운동종류였다. 그래도 가능한 일정하고 규칙적으로 운동할 수 있도록 노력했다. 3월은 성공! 이제 4월 목표에 도전해보자 #애플워치활동링 #애플워치배지획득 #애플워치3월도.. 2024. 4. 6. 하체운동, 애플워치 근력강화운동 스플릿 데드 레그프레스 어브덕션 힙쓰 살살했다 다치지 말고! 2023. 1. 5. 2023 새해맞이 러닝 달리기 애플워치 집 앞 공원 5km 달리기 2023. 1. 4. 유산소 챌린지, 4일 5일 6일 7일차 업로드 깜빡 유산소에 몰두하니 확실히 두께감이 얇아진다 2022. 6. 19. 이전 1 2 3 다음
